osteochondrosis មាត់ស្បូនអាចត្រូវបានគេហៅថា "ជំងឺនៃសតវត្ស" ដោយសុវត្ថិភាពចាប់តាំងពីជំងឺនេះកើតឡើងចំពោះមនុស្សទីពីរដែលមានអាយុពី 25-40 ឆ្នាំ។
វាគឺជាការរំលោភលើមុខងារនៃឆ្អឹងខ្ចីសន្លាក់ និងជាលិកាឆ្អឹងដែលនៅជាប់គ្នា។
ឆ្អឹងខ្នងមាត់ស្បូនគឺជាឧបករណ៍ចល័តបំផុត។វាមានមួយចំនួនធំនៃចុងសរសៃប្រសាទ និងការបង្កើតសរសៃឈាម។
ការបំផ្លិចបំផ្លាញឬការផ្លាស់ប្តូរឌីស intervertebral នាំឱ្យមានការថយចុះនៃការផ្គត់ផ្គង់អុកស៊ីសែនទៅខួរក្បាល។
មូលហេតុ
- របៀបរស់នៅសុខស្រួល. ជាមួយនឹងរបៀបរស់នៅមិនសូវស្រួល ដំណើរការមេតាបូលីសក្នុងរាងកាយមានការប្រែប្រួល។អំបិលចាប់ផ្តើមកកកុញនៅក្នុងតំបន់មាត់ស្បូន។
- ភាពតានតឹង. ក្នុងអំឡុងពេលនៃស្ថានភាពធ្លាក់ទឹកចិត្ត, មនុស្សម្នាក់ឈរ, បន្ទាបក្បាលរបស់គាត់ចុះ។ការស្នាក់នៅរយៈពេលយូរនៅក្នុងទីតាំងនេះមានឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានលើឆ្អឹងខ្នងមាត់ស្បូន។វាបង្កើនសម្ពាធដែលនាំឱ្យមានរូបរាងនៃ spasms និងការរំលោភលើចុងសរសៃប្រសាទ។
- អាហារូបត្ថម្ភមិនត្រឹមត្រូវ. ការទទួលទានអាហារមានជាតិខ្លាញ់ និងប្រៃពេកនាំទៅដល់ការបង្កើតបន្ទះខ្លាញ់ ធ្វើឱ្យពិបាកដកដង្ហើម និងបង្កើនបរិមាណអំបិលនៅក្នុងកូនកណ្តុរ និងឈាម។ជាមួយនឹងជំងឺមួយ ទំពាំងបាយជូរសាច់មានជាតិខ្លាញ់ ទំពាំងបាយជូរ sorrel និង legumes ត្រូវបាន contraindicated ។
- លើសទម្ងន់. ការកើនឡើងទម្ងន់រាងកាយដាក់ភាពតានតឹងបន្ថែមលើជួរឈរឆ្អឹងខ្នង។
- វិជ្ជាជីវៈ. ការស្នាក់នៅរយៈពេលយូរនៅក្នុងទីតាំងមួយអាចជាមូលហេតុនៃជំងឺ osteochondrosis ។ក្រុមហានិភ័យរួមមានបុគ្គលិកធនាគារ អ្នកបើកបរ និងអ្នកសរសេរកម្មវិធី។
រោគសញ្ញានៃជំងឺ osteochondrosis មាត់ស្បូន
នៅដំណាក់កាលដំបូងនៃការវិវត្តន៍នៃជំងឺនេះ រោគសញ្ញាចម្បងដែលជំងឺអាចត្រូវបានគេទទួលស្គាល់គឺជាការប៉ះទង្គិចជាក់លាក់មួយនៅពេលបង្វិលក្បាល។
ជួនកាលមានភាពមិនស្រួលដែលប៉ះពាល់ដល់មិនត្រឹមតែឆ្អឹងខ្នងមាត់ស្បូនប៉ុណ្ណោះទេថែមទាំងជួនកាលវាចូលទៅក្នុងដៃឬម្រាមដៃ។
ការឈឺចាប់នៅក្នុង osteochondrosis មាត់ស្បូនគឺមិនច្បាស់លាស់។កម្រិតរបស់វាអាស្រ័យលើផ្នែកណាមួយនៃតំបន់មាត់ស្បូនត្រូវបានប៉ះពាល់។
ប្រសិនបើឌីស intervertebral ត្រូវបានប៉ះពាល់ គ្លីនីកនឹងតែមួយ ប្រសិនបើសរសៃប្រសាទត្រូវបានខ្ទាស់ ឬសន្លាក់ត្រូវបានខូចខាត វានឹងខុសគ្នាទាំងស្រុង។ការឈឺចាប់អាចមានលក្ខណៈថេរ ឬមិនទៀងទាត់។
អ្នកត្រូវទៅជួបគ្រូពេទ្យប្រសិនបើ៖
- អារម្មណ៍ឈឺចាប់នៅក្នុងតំបន់មាត់ស្បូនលេចឡើងនៅពេលសម្រាក. ជាមួយនឹងចលនាកើនឡើងការឈឺចាប់កើនឡើង។
- មាត់ស្បូន- ការឈឺចាប់ខ្លាំងភ្លាមៗនៅតំបន់មាត់ស្បូន។នៅពេលធ្វើចលនា ការឈឺចាប់កាន់តែខ្លាំង។
- រូបរាងនៃការឈឺចាប់ សម្ពាធ និងការចុះខ្សោយនៃការមើលឃើញក្នុងពេលតែមួយ. សត្វរុយចាប់ផ្តើមលេចឡើងនៅចំពោះមុខភ្នែកហើយវាក្លាយជាការលំបាកក្នុងការមើលពន្លឺភ្លឺ។
- រូបរាងនៃការវិលមុខ. បណ្តាលមកពីការរលាកនៃសរសៃឈាមឆ្អឹងខ្នង។នៅពេលបង្វិលក្បាល អ្នកជំងឺអាចមានអាការវិលមុខធ្ងន់ធ្ងរ និងសូម្បីតែក្អួត។
- ការកើតឡើងនៃការឈឺចាប់នៅក្នុងស្មា. បណ្តាលមកពីជំងឺនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ។អ្នកអាចនឹងជួបប្រទះនឹងកណ្តាស់ និងដៃត្រជាក់។ជារឿយៗជាមួយនឹងជំងឺ osteochondrosis មាត់ស្បូន ស្មារលាក។
គន្លឹះមានប្រយោជន៍សម្រាប់ការព្យាបាល
មធ្យោបាយដោះស្រាយដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់ osteochondrosis គឺជាការបង្ការជាប្រចាំរបស់វា។
មនុស្សផ្លាស់ទីកាន់តែច្រើន ហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺកាន់តែតិច។
ភ្លេចអំពីជណ្តើរយន្តជារៀងរហូត - ការដើរឡើងជណ្តើរបង្កើនចរាចរឈាមនៅក្នុងខ្លួនមនុស្សនិងមានឥទ្ធិពលមានប្រយោជន៍លើជួរឈរឆ្អឹងខ្នង។
លំហាត់ប្រាណពេលព្រឹក និងហែលទឹកមានប្រយោជន៍ណាស់។
មធ្យោបាយដោះស្រាយដ៏មានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹង osteochondrosis គឺការម៉ាស្សា។មុនពេលទៅជួបគ្រូពេទ្យជំនាញខាងវះកាត់ អ្នកត្រូវតែពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិត បើមិនដូច្នេះទេ អ្នកអាចធ្វើឱ្យស្ថានភាពកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរឡើង។
បំបាត់ការឈឺចាប់ និងទប់ទល់នឹងរោគសញ្ញានៃជំងឺ ម៉ាស្សាដោយប្រើប្រេងក្តៅ។វាអាចត្រូវបានអនុវត្តនៅផ្ទះ។រឿងចំបងគឺមិនត្រូវធ្វើចលនាភ្លាមៗទេ។.
ការម៉ាស្សាទឹកឃ្មុំត្រូវបានអនុវត្តយ៉ាងទូលំទូលាយ។ចលនាគឺសាមញ្ញណាស់: វាយពីកទៅក្បាលនិងច្រាសមកវិញ។នីតិវិធីត្រូវបានអនុវត្តរហូតដល់ទឹកឃ្មុំត្រូវបានស្រូបយកទាំងស្រុង។បន្ទាប់មកវាចាំបាច់ក្នុងការអ៊ីសូឡង់តំបន់មាត់ស្បូន។វាត្រូវបានគេណែនាំអោយចំហុយរាងកាយក្នុងអាងងូតទឹកមុនពេលម៉ាស្សា។
មធ្យោបាយមួយទៀតក្នុងការការពារ និងព្យាបាលជំងឺ osteochondrosis គឺការរុំមាត់ស្បូនដោយប្រើរុក្ខជាតិឱសថ។
ភាគច្រើនត្រូវបានប្រើសម្រាប់គោលបំណងនេះ។horseradish,radishឬខ្ទឹម.
មុនពេលនីតិវិធីរុក្ខជាតិត្រូវបានកាត់ដើម្បីឱ្យវាបញ្ចេញទឹកចេញ។បន្ទាប់មកវាត្រូវបានអនុវត្តទៅតំបន់ដែលមានបញ្ហាហើយកត្រូវបានរុំដោយភាពកក់ក្តៅ។អ្នកមិនអាចរក្សាការបង្ហាប់បែបនេះក្នុងរយៈពេលយូរបានទេព្រោះផលិតផលអាចដុតនំយ៉ាងខ្លាំង។
ការម៉ាស្សានេះរំញោចចរាចរឈាមនៅក្នុងតំបន់មាត់ស្បូន និងបំបាត់ការឈឺចាប់។
ការព្យាបាលដោយចលនា
ដោយមានជំនួយពីការអប់រំកាយនិងរបៀបរស់នៅសកម្មអ្នកអាចភ្លេចអំពីជំងឺ osteochondrosis ជារៀងរហូត។
ក្នុងអំឡុងពេលនៃការរីករាលដាលនៃជំងឺនេះវាត្រូវបានហាមឃាត់មិនឱ្យធ្វើលំហាត់ណាមួយ។
ដើម្បីការពារជំងឺឬលុបបំបាត់រោគសញ្ញានៅដំណាក់កាលដំបូងនៃការវិវត្តនៃជំងឺ osteochondrosisនីតិវិធីខាងក្រោមមានប្រសិទ្ធភាព:
- ពេលអង្គុយ ឬឈរ បង្វែរក្បាលទៅឆ្វេង ឬស្តាំ. វាជាការសំខាន់ណាស់ដែលច្រមុះ និងចង្កាស្ថិតនៅពីលើស្មា។លំហាត់គួរតែត្រូវបានធ្វើម្តងទៀតរហូតដល់ 10 ដង។វារំញោចចរាចរឈាមនៅក្នុងតំបន់មាត់ស្បូននិងការពារការបង្កើតអំបិល។
- ឈរត្រង់ បន្ទាបដៃរបស់អ្នកតាមដងខ្លួន. ព្យាយាមឈានដល់ទ្រូងរបស់អ្នកដោយចង្ការបស់អ្នក។លំហាត់នេះត្រលប់មកវិញនូវភាពបត់បែនដើមនៃឌីស intervertebral និងលុបបំបាត់ "ការជាប់គាំង" ។វាត្រូវបានណែនាំឱ្យធ្វើម្តងទៀតប្រហែល 8 ដង។
- លំហាត់ប្រាណត្រូវបានអនុវត្តដោយឈរឬអង្គុយ. ផ្អៀងក្បាលរបស់អ្នកមកវិញ ហើយព្យាយាមទាញចង្ការបស់អ្នកតាមដែលអាចធ្វើបាន។ភាពញឹកញាប់នៃពាក្យដដែលៗគឺ 7 ដង។លំហាត់ប្រាណបំបាត់ភាពរឹងនៃសាច់ដុំខ្នងនៃតំបន់មាត់ស្បូន។អ្នកអាចអនុវត្តរវាងការងារនៅកុំព្យូទ័រ។
- ទីតាំងដំបូង-អង្គុយ. ដាក់បាតដៃរបស់អ្នកនៅលើថ្ងាសរបស់អ្នក ហើយទម្លាក់ក្បាលរបស់អ្នក។ព្យាយាមសង្កត់ខ្លាំងលើថ្ងាសរបស់អ្នក។ធ្វើលំហាត់ប្រាណរយៈពេល 10 វិនាទី។វាពង្រឹងសាច់ដុំផ្នែកខាងមុខនៃតំបន់មាត់ស្បូន។
ដើម្បីស្តារសុខភាពនៃឆ្អឹងខ្នងមាត់ស្បូនយើងសូមណែនាំឱ្យប្រើលំហាត់ពិសេស។
ជម្រើសបុរាណសម្រាប់ការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹង osteochondrosis
ជំនួយផ្នែកវេជ្ជសាស្រ្ត
ការព្យាបាលដោយថ្នាំនៃជំងឺ osteochondrosis មាត់ស្បូនគឺត្រឹមត្រូវតែក្នុងករណីមានផលវិបាកប៉ុណ្ណោះ។
ដំបូងបង្អស់វាមានគោលបំណងបំបាត់ការឈឺចាប់និងការរលាក។បនា្ទាប់មកឈាមរត់ឈាមត្រូវបានជំរុញនៅក្នុងតំបន់ដែលរងផលប៉ះពាល់ហើយការរំលាយអាហារត្រូវបានពន្លឿន។លទ្ធផលបែបនេះត្រូវបានសម្រេចតាមរយៈការប្រើប្រាស់ថ្នាំនៃសកម្មភាពផ្សេងៗ។
ដើម្បីស្តារដំណើរការមេតាប៉ូលីសនៅក្នុងតំបន់មាត់ស្បូន វីតាមីន B និង chondroprotectors ត្រូវបានប្រើ។
សមាសភាពនៃគ្រាប់សម្រាប់ព្យាបាលជំងឺ osteochondrosis រួមមានអាស៊ីត acetylsalicylic ។វាមានប្រសិទ្ធភាពបំបាត់ការឈឺចាប់ និងរលាក។វគ្គនៃការព្យាបាលក៏អាចរួមបញ្ចូលថ្នាំ sedative ផងដែរ។
ការចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រ
ជាមួយនឹងការធ្វើឱ្យកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរនៃជំងឺនេះការចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រត្រូវបានប្រើ។ម្ជុលត្រូវបានបញ្ចូលទៅក្នុងកន្លែងជាក់លាក់មួយដែលទទួលខុសត្រូវចំពោះសកម្មភាពនៃសរីរាង្គជាក់លាក់មួយ។នីតិវិធីតែមួយគត់គឺអាចលុបបំបាត់រោគសញ្ញាទាំងអស់នៃជំងឺនិងបង្កើតយន្តការព្យាបាលដោយខ្លួនឯង។រួមជាមួយនឹងការឈឺចាប់ ការឈឺក្បាលប្រកាំង ការគេង និងបញ្ហាចំណង់អាហារបាត់ទៅវិញ។
មួន
សម្រាប់ការលុបបំបាត់ដោយខ្លួនឯងនៃជំងឺនេះត្រូវបានគេប្រើញឹកញាប់បំផុត។មួន. នៅក្នុងធនាគារជ្រូកនៃឱសថបុរាណមានរូបមន្តមានប្រយោជន៍ជាច្រើនសម្រាប់មួនដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកកម្ចាត់ការឈឺចាប់និងការរលាក។មូលដ្ឋានសម្រាប់ពួកគេគឺស្តង់ដារ៖ទឹក ប្រេងបន្លែ និងខ្លាញ់សត្វ។សមាមាត្រ 100: 75: 75 ក្រាម។
ពន្លក Birch, ឫស dandelion, coriander អាចដើរតួជាគ្រឿងផ្សំបន្ថែម។យើងបានកាត់ពួកវាហើយផ្ញើវាឱ្យឆ្អិន 5 នាទីជាមួយនឹងមូលដ្ឋាន។មួនគួរត្រជាក់ដល់សីតុណ្ហភាពបន្ទប់បន្ទាប់មកវាត្រូវបានអនុវត្តទៅតំបន់មាត់ស្បូនហើយរុំដោយកំដៅ។
បង្ហាប់
មានប្រយោជន៍សម្រាប់ការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹង osteochondrosis បង្ហាប់ជាមួយ horseradish ។រោងចក្រនេះត្រូវបានជ្រលក់ក្នុងទឹកក្តៅសម្រាប់ពីរបីនាទីបន្ទាប់មកអនុវត្តទៅក។នាយកដ្ឋានត្រូវបានកំដៅដោយកន្សែង។ការបង្ហាប់នេះអាចទុកចោលមួយយប់។
គន្លឹះមានប្រយោជន៍មួយចំនួនសម្រាប់ការបង្ការ
- ដឹកនាំរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ. ការធ្វើលំហាត់ប្រាណប្រចាំថ្ងៃកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺ 2 ដង។
- បរិភោគត្រឹមត្រូវ។. លុបបំបាត់កាហ្វេទាំងស្រុងនៅពេលវាបញ្ចេញជាតិកាល់ស្យូម។របបអាហារគួរតែរួមបញ្ចូលផ្លែឈើ និងបន្លែឱ្យបានច្រើន។
- ជៀសវាងការថយចុះកម្តៅ និងសេចក្តីព្រាង. នេះគឺជាអ្វីដែលបណ្តាលឱ្យមានភាពតានតឹងសាច់ដុំ។
- មើលឥរិយាបថរបស់អ្នក។. ជាមួយនឹងការស្នាក់នៅរយៈពេលយូរនៅក្នុងទីតាំងមួយធ្វើលំហាត់តូចៗដែលនឹងបង្កើនចរាចរឈាមនៅក្នុងតំបន់មាត់ស្បូន។
Osteochondrosis គឺជាជំងឺរីករាលដាល។ដើម្បីទប់ស្កាត់វាគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីដឹកនាំរបៀបរស់នៅសកម្មនិងស្តាប់រាងកាយរបស់អ្នក។